秦兵- EMBA2016级春季班学员、戈12准A队员

从接到队长通知，就期盼并准备着和老戈新戈们的这次集训！

转了2班飞机，和阳阳师兄们开着玩笑，喜欢这种轻松没有拘束的氛围，就到了西昌！西昌的美味和集训的痛和虐一样深深的留在记忆中了！

24号下午4点的第一天集体热身号角吹响了，那家伙是人山人海！100多人，西部4所院校的EMBA啊！我们川大也不赖，有20多人来了，还有新鲜的美女被吸引进来了的！

A队作为第一梯队开拔，第一公里就感受到1500米亚高原的厉害了，呼吸很乱，前面西财的戈们回头来关心我，没事！

4公里时被教练拎出了队伍，穿了新鞋，但那是越野鞋，底太硬，跑公路姿势全变了。教练叫我回去换公路鞋，一路往回跑，一路给戈们解释我还没到返程点，是回去换鞋！回房间换好鞋，再继续！糖糖居然是A队第一个返回的，川大V5！我也得加快速度，在4公里左右，教练又指点了我的跑恣，加速吧！我只顾了跑，居然没听到师姐和会长在路边给我打招呼！15公里完成了，平均配速5:44，最后4公里都在5:20左右，还算不错，回去自己拉伸，晚上是4校一起聚餐，认识了浙大的大师，越野260公里，我的天啊！

25号越野跑，这是我的强项，以前也是资深驴友的啊！前面4公里公路跑热身，鞋的问题教练也一再关心我慢一点别受伤！开始上山，空气好，景色好，山里还有人家，鸡羊成群，鲜花朵朵盛开，世外桃园啊！爬过了一个山头又一个山头，最后的石台阶是最虐人的，1008级！山上真的很冷，手机都冻死机了！下山，大师指点，侧身快跑，就这样下山，结果两个大脚母指都起了水泡！下山了，还有进三公里，和西财的2个戈跑回酒店，他们真是厉害拉到了5:15左右了！唐唐说还要再去跑10公里公路，实在跑不动了！唐唐、小五、队长他们又去虐了10公里，但他们错过了黄师兄安排的野菜火锅，真美味啊！吃完后，我觉得对不起唐唐他们三位，准备晚上6点我也去跑10公里来弥补自己内心的不安！

4点开始的总结会，国家级的廖队医对跑步的常见病痛讲解很深刻！结束后，队长开始了我们的自我检讨会，确实我们成绩还不够理想，在严峻的形式下，每个人后面都要进行更系统的大强度训练！还有科学的训练方法，跑前热身和跑后的深度自我拉伸！

第三天5:30起床，这几天美味是享受了，但肚子有情绪啊！6点早餐，6:50找队医处理昨天的水泡，7:00开始热身，黑麻麻的，100多人的场子也开始热起来了。充分热身后，各学校各自组队25公里公路跑！我们川大A队分2个梯队，5公里前一起慢跑，番茄师兄今天带队破风！好远的征途，6公里开始加速，第一梯队就只有我、唐唐和番茄三个人，番茄师兄作为戈11的老A，实力果然超群，能快能慢！10.5公里补给站吃了盐丸和香蕉，休息5分钟后，国平也到了，他的耐力很强，吃完香蕉就跟第一梯队又跑了。14公里处看见师姐像一朵花又像一阵风吹了过来，戈壁小辣椒不是浪得虚名！ 17公里番茄师兄补充能量胶，我想我应该能坚持跑完不补，到19公里时还是感觉到有点不支了，赶紧补充能量胶。最后一公里我给番茄说我自己放开跑，就冲出去了，亲水栈道跑起来很轻松，5:20的配速！完赛了！

最后是队医的深度拉伸，又恨又爱啊！咬着牙喊爽！

期待下一次的集训！为了戈12，为了川大的荣誉，我们继续加油！