文：四川大学EMBA戈友会秘书处

在这隆冬时节，寒冷也挡不住川大EMBA戈友们热情的步伐！

在这年关将至，繁忙也掩不住川大EMBA戈友们运动的决心！

戈友们用行动证明着对跑步的狂烈热爱，对赛事的认真准备！

2016年1月16-17日，第十一届“玄奘之路”商学院戈壁滩挑战赛四川大学EMBA戈友会代表队在青城山进行了为期两天的首次50KM长距离拉练，第一天拉练30KM，第二天拉练20KM。

聆听讲解千百遍，也不如来一次实战。参加此次拉练的同学，有些是老戈友，有些是新队员；有些平常训练不停，有些平常疏于锻炼。对于每周坚持训练的同学，这是一次检验；对于日常疏于锻炼的同学，这是一次考验！

跑前跑后认真拉伸

跑步是一门科学，尤其长距离跑步运动，跑步前和跑步后的拉伸很重要，可以有效缓解疲劳和疼痛，提高身体的灵活性，也能够防止受伤。戈友队员们在赛事教练的指导下或自助或互助地认真拉伸。

跑动中矫正跑姿跑技跑量

拉练中，专业赛事教练全程陪跑对戈友队员们跑动过程中的跑姿进行随行矫正，指导队员们对自身体能的把握，途中能量、盐分补给方法等，帮助大家设置适合自己的跑量，科学跑步，循序渐进，轻松迎接戈十一赛事的到来。

一路有你同行不孤单

有些情谊，只有一路同行相互扶持过来，才能够懂得；有些体会，只有经历伤痛磨难挑战，才更加深刻。青城山拉练中，这样有爱的瞬间，俩俩相伴！

不以结局论成败

两天的拉练，有实现自我超越的、有掉队的、也有受伤的，这正是拉练的目的和意义。每一次的拉练，对戈友们认识跑步、认清自我都会是一次新的飞跃和提升，那也许是：

坚持训练，坚持科学地训练！

一切运动精神来自专业，专业的知识、专业的技巧、专业的配备！

完成B队有信心，冲击A队更有信心！

拉练队员的心声

这些或长或短，或古风或白话的感想，是戈友们在那一时那一刻发自内心的真切体会，是你、是我、是他在某时某刻也会有的感同身受。

胡杰华（梦想冲A的长腿哥）：去年就上了戈壁，说来也算是个老戈了，但30 20km全程跑还是头回。冲击A队总是要来点不一样的，为了穿上戈11的A队队服，熬一熬，挨点折腾总是难免滴～戈11加油！川大加油！

王兴虎（跑帅了的虎哥）：痛在身体，暖在心里，握着戈友的手，奔向八百里。

刘伟（激情的跑步菜鸟）：生平第一次作戈友，第一次长距离拉练，原以为小菜一碟，平常也坚持锻炼了，信心满满的就去了。第一天起步也还算稳当，谁知跑到15公里膝盖就不争气了，虽然拉练受挫但一点也不后悔，有些决定要么马上做好，要么一辈子都不会有机会做了。至于为啥受挫，现在想来太简单了，平常功夫没下到啊，每周至少三次训练没有坚持，马拉松接力没有参加，半马没有出现，力量训练也没有跟上。。。连鞋也没选对，业余啊！现在说对真正的戈友们有滔滔江水不绝的敬仰绝对没有一点点恭维的意思了。试想没有受过伤痛，没有脚底打泡，没有绝地坚持，依然可以讲出“走过茫茫戈壁，都是兄弟姐妹”，但情感、内涵一定不同，因为我每次看到真正的戈友讲起来都是情绪满满，甚至眼含泪花！啥也不多说了，就此下定决心，努力，坚持，脚踏实地的和戈友们一起走戈壁、话戈情，回来了给我儿子说：爸爸棒棒哒！

孙秀红（闲情逸致的跑者）：成都雾霾遮了太阳，青城山拉练给力，洗了肺、试了腿。队长伴跑“蜗牛”速度拖了他，鸿姐嘘寒问暖暖了我,师姐黄衫飘飘亮了眼，戈壁长腿再战青城…再慢也能到，方向比速度更重要。原计划C队，有信心报B队啦！

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