何英 EMBA2016级春季班学员、戈13准A队员

6月24日，我在飞往北京的飞机上，做了一个长长的梦。梦里，我和我亲爱的队友们，在无人的戈壁上狂奔百余公里。在一千三百年前，玄奘法师正是在这片戈壁上经历了追杀、背弃、迷路、彷徨、生死......尽管五天四夜滴水未进几将殒绝，但依然心无所惧一往无前，最终实现了从坚持到超越的伟大升华……我默念着：理想、行动、坚持、超越。

梦醒时分，我原来不在梦里，而是在憧憬我的戈13！想想前几日最深刻的记忆，秦戈戈的那句话，“上了戈壁你会脱胎换骨”。我想，真正让我脱胎换骨的不是去了戈壁，而是在去戈壁的这个过程，2017年6月18日-2018年5月22日，11个月，338天，会经历怎样的人和事，要怎样的坚持才能克服退却，能否走到最后，一切不得而知。经常听老戈们说戈壁上的经典词句，所以，我觉得很有必要用文字和图片将自己一年的训练过程记录下来，看看自己如何用实力将情怀落地！我的戈13开始了。

6月17日（周六） 11点

准备睡觉，微信响了，不想看，但鬼使神差还是打开，秦戈戈问睡了吗？我马上有种不祥的预感，果然，在说服我上戈13。我的天，那个纠结，无法推却，答应了，一下没了睡意。我给陈先生说，我决定去明年的戈13，A队，你要全力支持我。他说，支持，想了一下又说，我觉得你还是去参加B队比较合适，这一晚没睡好。

6月18日（周日）

戈12的回归庆典及戈13的启动日，我在戈13的报名海报上签了自己的名字，既然答应就好好干吧，启动会很热闹，但我只记住了一句话：用实力让情怀落地。我告诉自己，要从容面对戈壁4天，必须好好训练，否则上戈壁会很狼狈。当晚，自己去锦城湖默默跑了10km，很累。

6月20日（周二）

再去锦城湖跑了10km，边跑边想，用实力让情怀落地，想着想着，跑着跑着，自己都笑了......

6月22日（周四）

第一次去川大田径场训练，早了一点，同伴们都没来，但操场上不乏锻炼的娃，有三个看似EMBA的训练者，主动搭讪，哪个队伍的，一个帅哥回答我，铁道游击队的，哈哈，暂时加入游击队。说实话，一看到400米跑道我就犯晕，想起当年800米考试，那吐血的场景。不想了，跑吧，一圈一圈又一圈，很辛苦。我以为当天不能坚持跑完10km，转圈太辛苦，只有把它当做在藏区转山才减少了心理的压力，4km累，6km累，8km累，咬牙把10km拉完。今天队员来了几个，随队摄影师来了，拍了照，有团队感。

6月25日（周日）

六点半，跑古城。此时的北京已经光芒四射。从胡同跑向北海，5km，陈先生跑不动，一路喘，干脆骑着自行车给我带路，这样的节奏刚刚好。到了北海公园，已经有游人了，跑步的也不少，荷花开得正艳，真是跑步的好去处。继续沿湖跑，不是那么讨厌北京了，满园的荷香，满眼的垂柳，湛蓝的天空，干净的空气，跑着不累，10km结束。

6月28日（周三），成都到北京，北京回成都，成都到深圳，深圳回成都，这几天就是飞飞飞。28号终于回来了，约了茂哥跑锦城湖，把27号的课补上。还是在锦城湖跑比较轻松，几天没跑，身体有种跑的渴望，10km相对轻松完成。茂哥一边帮我纠正动作，一边给我说9月2日参加双流女子半马，9月23日参加成马，时间紧任务重，必须好好训练。

6月29日（周四），今天在川大上课，收到了茂哥的7-9月的训练表，真是用心。好吧，按计划来，今天下课就去跑圈圈。终于与魔鬼教练郑健碰头了，上刑。以为今天跑不下10km，在秦戈戈和茂哥的带领下，顺利完成。前两圈有点喘，后来跟着节拍器，慢慢找到节奏，呼吸一下子就顺畅了，最后两圈茂哥带着我加速，有点感觉，确实不能一直慢慢的跑，要有加速跑才能进步。今天魔鬼教练带我力量训练，跑恣不正确其实就是力量不够，这个短板必须补，否则长距离无法拉下来。

6月小结：从18-29号，完成了6次10km跑，从累到不太累，总体来说这两周的锻炼坚持得比较好，虽然出差频繁，但能坚持把每周的三次跑完成，继续努力。本月累计完成75.69km，这是跑步以来最多的一个月，也是我的戈13开始的一个月。

何英

2017.6.30

我能下定决心参加戈13，必须在此特别感谢几位重量级嘉宾：

秦戈戈：戈12A队队员，戈13领队，2016春EMBA学员，拉我进戈13的家伙。

茂哥：马拉松爱好者，坚持用一生来跑步的信念，一直在锦城湖带我跑步，良师益友。

陈先生：支持和监督我的人，能否顺利完成戈13就看他了。